El carrito está vacío Eneagrama y deporte ¡Sube de nivel!
Los 9 eneatipos del Eneagrama en el deporte
«Para descubrir tu verdadero potencial, primero debes encontrar tus propios límites y entonces debes tener el valor de ir más allá de ellos.»
¿Acaso tu eneatipo influye en tu relación con el deporte? Rotundamente sí, por eso debes conocer la fabulosa herramienta del Eneagrama. Si aún no la conoces, te dejo aquí el link del artículo para que te puedas ir familiarizando con ella y aproveches todo el potencial de este artículo.
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Entrenamos y jugamos en función de cómo interpretamos el entrenamiento y el juego; en función de cómo interpretamos la realidad. Estas interpretaciones nos llevan muchas veces a espirales de pensamientos autodestructivos: «No debí dar el golpe así / tendría que haber intentado una repetición más / ¿por qué le pegué así de mal a la bola? Soy un/a inútil y no valgo para nada»
¿Te resuenan estas frases? Es altamente probable que, si practicas deporte, en alguna ocasión te las hayas dicho. Es el maldito juez interno que una y otra vez nos castiga con los mismos juicios sobre nosotros mismos.
Conocerte mejor a ti mismo/a te ayudará a llevar una vida deportiva mucho más sana, con mejores resultados externos y, lo más importante, internos. Por eso, descubrir el Eneagrama y ser capaz de identificar los patrones de tu eneatipo te aportará muchas ventajas.
Conocer tu eneatipo del Eneagrama y trabajar sobre él te ayudará a tres diferentes niveles:
- La elección del deporte.
- La planificación deportiva.
- La gestión diaria mental y emocional.
Eliges el deporte adecuado, haces una planificación más amena, gestionas mejor tus pensamientos y emociones, entrenas más feliz, te lesionas menos y rindes más. ¡Esto sí que es una victoria!
Influencia de cada eneatipo del Eneagrama en el deporte
Vamos a explicar un poco los tres niveles que nos permite desarrollar el Eneagrama:
- La elección del deporte
Si bien el eneatipo influye en la elección del deporte que se practica, no es algo matemático. No hay que encasillar esto muy cuadriculadamente o podríamos caer en el error de generalizar, y cada persona es diferente. Habría que hacer un análisis más profundo de la personalidad, pero para el que haya identificado sus gafas para interpretar la realidad a través del Eneagrama y practique o quiera practicar deporte, este post le resultará muy útil.
No es tanto analizar qué deporte se practica, sino hacer una observación introspectiva para descubrir desde dónde se hace, para qué se hace.
En este post hablaré un poco sobre la elección del deporte en función de cada eneatipo del Eneagrama. Un deporte en el que su máscara del ego se sentirá cómoda (y es posible que destaquen más a nivel de resultados externos) y un deporte de “crecimiento”, que será lo que deba practicar para mantener un equilibrio psicológico. El de crecimiento se debe hacer acompañado de un proceso de cambio interno guiado. Si alguien lo realiza por su cuenta sin la ayuda adecuada, seguramente no obtenga los resultados deseados. También daré algunos ejemplos sobre deportistas famosos de cada eneatipo del Eneagrama.
- La planificación deportiva.
Igual que no es adecuado que una persona de 120kg y una de 60kg realicen el mismo entrenamiento, tampoco es conveniente que dos eneatipos diferentes del Eneagrama tengan la misma planificación deportiva.
Habrá eneatipos que necesiten una planificación más relajada, otros una planificación más estricta. Lo importante es conseguir que la persona disfrute, no se lesione y consiga adherencia al entrenamiento. Siempre buscaremos resultados a largo plazo, ya que son los duraderos en el tiempo los que realmente nos interesan.
La gestión diaria mental y emocional.
La forma que tenemos de interpretar la realidad es la que nos lleva a reaccionar de una forma u otra. Esta interpretación genera unos pensamientos y unas emociones que influyen en tu bienestar, potenciándolo o minándolo día a día.
El eneatipo nos da los patrones de comportamiento para las situaciones que vivimos. En función de tu eneatipo del Eneagrama tu tendencia irá más hacia unos patrones determinados. Por lo tanto, en relación a cada eneatipo el trabajo que se tendrá que realizar para la gestión emocional y mental de la persona que practique deporte, por hobby o profesionalmente, será totalmente diferente.
También hablaremos de ello en otro post 
- Eneatipo 1: Deportes en los que es importante la técnica y la precisión y practicados de forma individual: tenis, atletismo, natación / Yoga (relajar mente y juicios) y meditación de aceptación. Deportes de equipo aceptando la forma de jugar de los demás sin corregirles / Rubiales (echó sin miramientos a Lopetegui de la selección cuando a su juicio no se comportó de forma moral).
- Eneatipo 2: Se meten a los deportes de sus parejas o de personas a las que quieren “seducir” / Deporte que realmente disfrute como deporte en sí y no por la conexión que vaya a sentir con nadie practicándolo. Deporte en solitario para conectarse consigo mismo/a / Scottie Pippen (recrimina a Jordan en su documental por no reconocer todo lo que hizo por él), Madonna, Shakira (seducción bailando).
- Eneatipo 3: Deportes individuales para destacar y mejor si hay niveles, cinturones y medallas (reconocimiento público) / Deportes en equipo para hacer brillar a otros / Cristiano Ronaldo, Michael Jordan, Tiger Woods, Arnold Schwarzenegger, The Rock, Ayrton Senna.
- Eneatipo 4: El yoga más raro que exista, chi kun, etc / Probar a practicar deportes “comunes” como por ejemplo correr, o el gimnasio, y reprogramarse mental y emocionalmente para sentirse único y especial haciendo eso. Una persona es única y especial por «ser», no por parecer. Le puede dar un toque con unas zapatillas especiales o unos cordones de colores, pero ser capaz de sentirse especial haciendo algo “común” / Dennis Rodman (siempre con outfits extravagantes).
- Eneatipo 5: Ajedrez. Estudiar sobre los deportes / Lanzarse a deportes que despierten emociones fuertes / Leo Messi (toma distancia emocional en el juego).
- Eneatipo 6: Ajedrez (rayarse mentalmente, adelantarse a los hechos y sin riesgos), Artes Marciales (se siente más seguro sabiendo defenderse), especialmente Jiu Jitsu Brasileño (sin golpes y es como un ajedrez) / Yoga Asthanga Vinyasa, Chi Kung (mente rápida centrándose en una sola cosa y concentración de respiración y energía), botánica (acalla la mente) o hípica (ritmo constante que da un ritmo a la mente) / Chuck Norris, Jean Claude Van Damme, Steven Seagal (todos en Artes Marciales).
- Eneatipo 7: 10 deportes a la vez y muy estimulantes todos. Luego abandona 7 y empieza otros 3 nuevos / Meditación, yoga y Chi Kung (calmar su mente sin proyectar, centrarla en una sola cosa y disfrutar profundizando en ello, concentrar todas sus energías que se dispersan) / Antoine Griezman, Joaquín (Betis), Magic Johnson, Jesus Calleja, Neymar (todos conocido por su buen humor y estar siempre de broma).
- Eneatipo 8: Artes marciales (confrontación), CrossFit y gimnasio (demostración poder y conquista continua) / Yoga (relajarse y con requerimiento físico) y meditación para calmar su rabia. Deportes de equipo pero dejándose llevar, sin tratar de asumir el mando / Luis Aragonés, Kobe Bryant, Lebron James (inagotables van siempre con todo y se echan el equipo a la espalda).
- Eneatipo 9: Yoga (relax) o estar en posición horizontal / Artes marciales o deportes rápidos como baloncesto, etc (estar atento a la jugada, reaccionar rápido y no estar empanado) / Carlo Ancelotti, Vicente del Bosque, Zinedine Zidane, Andrés Iniesta (imperturbables, cuando cogen el balón se para el tiempo).
| Eneatipo del Eneagrama | Deporte acomodado | Deporte de choque o crecimiento | Deportista famoso |
|---|---|---|---|
| 1 «El Perfeccionista» | Deportes en los que es importante la técnica y la precisión y practicados de forma individual: tenis, atletismo, natación | Yoga (relajar mente y juicios) y meditación de aceptación. Deportes de equipo aceptando la forma de jugar de los demás sin corregirles | Rubiales (echó sin miramientos a Lopetegui de la selección cuando a su juicio no se comportó de forma moral) |
| 2 «El Seductor» | Se meten a los deportes de sus parejas o de personas a las que quieren “seducir” | Deporte que realmente disfrute como deporte en sí y no por la conexión que vaya a sentir con nadie practicándolo. Deporte en solitario para conectarse consigo mismo/a | Scottie Pippen (recrimina a Jordan en su documental por no reconocer todo lo que hizo por él), Madonna, Shakira (seducción bailando) |
| 3 «El triunfador» | Deportes individuales para destacar y mejor si hay niveles, cinturones y medallas (reconocimiento público) | Deportes en equipo para hacer brillar a otros | Cristiano Ronaldo, Rafa Nadal, Michael Jordan, Tiger Woods, Arnold Schwarzenegger, The Rock, Ayrton Senna |
| 4 «El único y especial» | El yoga más raro que exista, chi kun, etc | Probar a practicar deportes “comunes” como por ejemplo correr, o el gimnasio, y reprogramarse mental y emocionalmente para sentirse único y especial haciendo eso. Una persona es única y especial por «ser», no por parecer. Le puede dar un toque con unas zapatillas especiales o unos cordones de colores, pero ser capaz de sentirse especial haciendo algo “común” | Dennis Rodman (siempre con outfits extravagantes) |
| 5 «El distanciado emocional» | Ajedrez. Estudiar sobre los deportes | Lanzarse a deportes que despierten emociones fuertes | Leo Messi (toma distancia emocional en el juego) |
| 6 «El leal» | Ajedrez (rayarse mentalmente, adelantarse a los hechos y sin riesgos), Artes Marciales (se siente más seguro sabiendo defenderse), especialmente Jiu Jitsu Brasileño (sin golpes y es como un ajedrez) | Yoga Asthanga Vinyasa, Chi Kung (mente rápida centrándose en una sola cosa y concentración de respiración y energía), botánica (acalla la mente) o hípica (ritmo constante que da un ritmo a la mente) | Chuck Norris, Jean Claude Van Damme, Steven Seagal (todos en Artes Marciales) |
| 7 «El estimulado» | 10 deportes a la vez y muy estimulantes todos. Luego abandona 7 y empieza otros 3 nuevos | Meditación, yoga y Chi Kung (calmar su mente sin proyectar, centrarla en una sola cosa y disfrutar profundizando en ello, concentrar todas sus energías que se dispersan) | Antoine Griezman, Joaquín (Betis), Magic Johnson, Jesus Calleja, Neymar (todos conocido por su buen humor y estar siempre de broma) |
| 8 «El poderoso» | Artes marciales (confrontación), CrossFit y gimnasio (demostración poder y conquista continua) | Yoga (relajarse y con requerimiento físico) y meditación para calmar su rabia. Deportes de equipo pero dejándose llevar, sin tratar de asumir el mando | Luis Aragonés, Kobe Bryant, Lebron James (inagotables van siempre con todo y se echan el equipo a la espalda) |
| 9 «El tranquilote» | Yoga (relax) o estar en posición horizontal | Artes marciales o deportes rápidos como baloncesto, etc (estar atento a la jugada, reaccionar rápido y no estar empanado) | Carlo Ancelotti, Vicente del Bosque, Zinedine Zidane, Andrés Iniesta (imperturbables, cuando cogen el balón se para el tiempo) |
Los 9 eneatipos en el deporte
Vistos los 9 eneatipos del Eneagrama, vamos a ver los 3 instintos biológicos.
Influencia del instinto biológico en el deporte
- Instinto Conservación: Menor intensidad. Menos energía especialmente de tipo explosiva, asociada a las fibras rojas en el cuerpo.
- Instinto Social: Intensidad normal con energía nerviosa. Variable en función de opción de socializar durante el entrenamiento/práctica deportiva.
- Instinto Transmisor – Sexual: Mayor intensidad y sensación de avance o conquista. Más cantidad de fibras rojas Deportes mas individuales.
| Instinto biológico | Energía |
|---|---|
| Conservación | Menor intensidad. Menos energía especialmente de tipo explosiva, asociada a las fibras rojas en el cuerpo. |
| Social | Intensidad normal con energía nerviosa. Variable en función de opción de socializar durante el entrenamiento/práctica deportiva |
| Sexual – Transmisor | Mayor intensidad y sensación de avance o conquista. Más cantidad de fibras rojas Deportes mas individuales |
Los 3 instintos biológicos en el deporte
Conclusiones del Eneagrama y el deporte
Y en combinación con cada uno de los eneatipos del Eneagrama está cada uno de los tres instintos, lo que nos da 27 tipos de elección de deporte, planificación deportiva y gestión diaria mental y emocional. En realidad las combinaciones serían ilimitadas, puesto que la morfología del rostro (morfopsicología) también influirá en gran medida en estas tres cuestiones. Por lo tanto, un estudio en profundidad de cada persona será vital a la hora de determinar todos los factores relevantes. Con este coaching deportivo se puede conseguir:
- Una mejor elección del deporte a practicar, manteniendo un balance sano entre ego y crecimiento.
- Una correcta planificación deportiva que optimice el rendimiento, genere adherencia y fije unos objetivos acordes.
- Una gestión diaria adecuada de emociones y pensamientos. Esto reducirá el número de lesiones y aumentará la felicidad del deportista.
Todo esto se traducirá en una vida más plena, equilibrada y feliz.
Si aún no conoces la maravillosa herramienta del Eneagrama y quieres saber más, te recomiendo que leas el siguiente artículo. Y si quieres tanto mejorar tu rendimiento deportivo como tu vida en general, te invito a que pases a la acción y solicites tus sesiones de coaching deportivo.
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